Du behöver inte gå 10 000 steg

Kämpar du för att nå upp till 10 000 steg om dagen för hälsans skull? Du är inte ensam. Många har snappat det som från börja är ett japanskt koncept. Nu visar dock en ny studie från University of California att det inte alls behövs så pass många steg för att få positiva hälsoeffekter kopplade till hjärtat. Studien, som gjordes på 6000 kvinnor med en medelålder på 79 år, visade att de deltagare som gick mellan 2100 och 4500 steg om dagen minskade risken för att dö av en hjärtsjukdom med nästan 40 procent. De som gick fler än 4500 steg löpte nästan 50 procents lägre risk. Det allra viktigaste är att röra sig mer i vardagen, som att ta trapporna istället för hissen.