)
När temperaturen tillfälligt stiger några dagar startar blomningen av björkar i gynnsamma fall. Pollenallergi mot björkpollen är den vanligaste typen av allergi i Sverige.
1. Utnyttja morgonen
Om du ska träna eller springa utomhus, gör det gärna tidigt på morgonen när pollenhalterna är lägre.
2. Veva upp rutan
Åk inte bil med nedvevade rutor ifall du har pollenallergi. Undvik om möjligt också att använda bilens ventilation.
3. Använd glasögon
Om du normalt är linsbärare, fundera på om du istället kan använda glasögon när pollenhalterna är som högst.
4. Omfamna regnet
Regn och fuktig väderlek är pollenallergikerns bästa vän, eftersom partiklarna binds i gräset när det är blött eller fuktigt. Hoppa i stövlarna och passa på att njuta av att vara ute.
5. Fimpa
Rök kan förvärra allergibesvären. Se också upp med bilavgaser, dammiga miljöer och stark parfym.