5 orsaker till att åka längdskidor

Du tränar hårt, men är snäll mot kroppen
Att åka längdskidor belastar knäna betydligt mindre än exempelvis löpning, vilket gör skidåkning till en skonsam träningsform. 

Du blir piggare och mer positiv
Forskning har visat att både den fysiska och mentala hälsan mår bra av att vara ute i naturen. Att svettas utomhus har många fördelar, enligt en studie publicerad i Environmental Science & Technolog, såsom att du får mer energi och motverkar nedstämdhet. 

Du tränar hela kroppen
Både ben och armar får jobba hårt i skidspåren. Men inte bara det, din mage, core, får träna rejält. För att inte tala om koordinationen och balansen. 

Du stärker hjärtat
Forskning visar att vid intensiv längdskidåkning sänks blodtrycket. Träningsformen har också positiv effekt på hjärtat och blodcirkulationen. 

Du skyddar immunförsvaret
Forskning utförd vid Mayo Foundation for Medical Education and Research visar att du kan minska risken för att bli förkyld eller få influensa med 20–30 procent genom att vara aktiv i vinterkylan.